Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional y opciones para evitar las emociones negativas.

 

Con la situación actual respecto al confinamientos, la inteligencia emocional toma un papel muy importante en nuestras vidas Tony Schwartz y Emily Pines, dueño y directora de la consultora The Energy Proyect, hablan sobre las dos maneras de reaccionar de las personas; la infantil y la adulta. La parte infantil es la más vulnerable a emociones negativas como lo son el estrés, la fatiga y el pánico, y la adulta es la que nos mantiene calmados antes estas situaciones. Para poder calmar la parte infantil, la clave esta en la inteligencia emocional.

 

Algunas opciones para evitar las emociones negativas son:

• Mantener la calma y enfocarse en lo que si podemos controlar.
• Expresar los sentimientos. Entender y reconocer nuestras emociones para poder manejarlas.
• Enfocarse en actividades como jardinería, manualidades, aprender algo nuevo, leer, hacer yoga o ejercicio.
• Estar en contacto con familiares y amigos en plataformas como Zoom, Skype, WhatsApp, etc.

 

 

Con estas actividades podrás sentirte más en control y usar mejor el tiempo.

Lo más importante de esto, es aprender a mantener la calma, además de buscar reducir el estrés y los niveles de ansiedad y enfocarse en lo que realmente importa, que es la salud.